拿鐵☕️
減脂期間你一天喝幾杯拿鐵？
我：兩杯無糖拿鐵
早上一杯手沖拿鐵
告訴自己今天會是美好的一天，讓自己加油
晚上一杯手沖拿鐵
告訴自己今天辛苦了，可以喝杯咖啡好好休息
咖啡是我的精神飲料
它不是提神用，而是一種喝了心情會好好的飲品
只要提到減脂喝拿鐵，就會有人開始妖魔化拿鐵
並提醒應該要喝黑咖啡才對！
或許年紀還沒到，現階段就是不愛喝黑咖啡
就是喜歡加了奶的拿鐵
記得有句話這樣說：減肥不要減掉生活中的美好
強迫自己拿掉所有的美好快樂的來源
你的減肥不會長久，你也不會開心
牛奶只要適當控制一天的量，戒不掉拿鐵那就減少食物或飲品其他不必要的量
瘦不下來需要檢視的是你喝水量夠嗎？
你一天攝取的量有到基礎代謝嗎？
你吃的食物都是對的嗎？
睡眠有充足嗎？熬夜是肥胖的元首
運動量有到心跳加速嗎？
減重不難，難的是維持
控制食物的量
一樣能瘦的開心減的輕鬆
手沖咖啡真的比機器好喝
到底是為什麼？！
新買的好市多星巴克‘’秋季限定咖啡豆‘’泡拿鐵超好喝
#去年瘦了10kg到現在每天兩杯無糖拿還一樣維持著體重
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